Wypoczynek bierny i czynny
Słowo "wypoczynek" odnosi się do okresu relaksu po wysiłku i sugeruje, że skoro wykonywało się jakšœ wytężonš pracę, to należy po tym odpoczšć, czyli najlepiej nic nie robić. Samo zestawienie przeciwnoœci: praca-wypoczynek, niesie za sobš znamienne skutki dla naszego postrzegania. Praca jest traktowana aktywnie, wypoczynek pasywnie. Idšc dalej, jeœli wypoczynek jest przyjemnoœciš, to praca czymœ nieprzyjemnym; wypoczynek naszš wolš, to praca przymusem. Takie wartoœciowanie ma wpływ na naszš podœwiadomoœć. Oczywiœcie, dualizm ten nie odnosi się do pracoholików. Praca jest dla nich wszystkim, więc pojęcie wypoczynku istnieje tylko teoretycznie. Z drugiej strony jest grupa osób, która traktuje pracę jako zło konieczne. Czasami nawet majš do tego obiektywne podstawy, widzšc jak poprzez złe zarzšdzanie lub błędne wytyczenie celów przez przełożonych, ich praca staje się nieefektywna. Inni, z bardzo różnych powodów, nie utożsamiajš się z pracš, którš muszš wykonywać. W częœci przypadków sami sš sobie winni, jednak równie często jest to wynik konkretnych uwarunkowań na rynku pracy. Ponieważ już sama myœl o pracy ich męczy, naturalnym remedium jest chęć wypoczynku. Najlepiej nieustannego. Jednak większoœć osób odnosi się do swojej pracy w sposób zrównoważony i pragmatyczny; jest ona w końcu ich głównš życiowš aktywnoœciš i podstawowym Ÿródłem utrzymania. Wypoczynek jest czasem "ładowania akumulatorów" i okazjš do robienia rzeczy, które się naprawdę lubi. O ile istnieje niezliczona iloœć rodzajów pracy, to istniejš tylko 3 rodzaje wypoczynku. Wypoczynek bierny, czyli popularne nicnierobienie. Dla niektórych jest kwintesencjš dobrego relaksu, dla innych tylko jego drobnš częœciš. Bogactwo atrakcyjnych ofert przycišga tak bardzo, ze trudno się nieraz oderwać od oglšdania kolejnego filmu, meczu czy ilustrowanego czasopisma. Wypoczynek czynny często się kojarzy jako naturalna alternatywa biernego. Rozumiany jest jako wysiłek fizyczny, zwiedzanie, rozwijanie hobby czy nauka nowych umiejętnoœci. Okazuje się, że wysiłek fizyczny sprzyja szybszej regeneracji układu nerwowego. Podczas uprawiania sportu, turystyce pieszej czy pracach ogrodowych w organizmie produkowane sš endorfiny, które korzystnie wpływajš na pracę mózgu, sposób myœlenia, dajš poczucie zadowolenia i chroniš przed stresem. Wypoczynek czynny samo-poznawczy daje człowiekowi najwięcej korzyœci. Zawiera element aktywnoœci oraz rozwijania swoich umiejętnoœci, uzupełniony koncentracjš na chęci autentycznego poznania samego siebie i zasad kierujšcych ludzkim rozwojem i zachowaniem. Korzystne działanie endorfin zostaje wzmocnione zastosowaniem technik relaksacji, koncentracji, doskonaleniem oddychania i ćwiczeniami rozcišgajšcymi. Uzyskuje się dzięki temu umiejętnoœci szybkiej i głębokiej regeneracji oraz wsparcie wewnętrznych mechanizmów obronnych. Następuje zwiększenie wydolnoœci organizmu, wzrasta odpornoœć na choroby, utrwala poczucie radoœci i poprawia się jakoœć życia. Każdy człowiek powinien mieć czas na wypoczynek. Jednak dobrze, jeœli jest on spędzony pracowicie.